口腔護(hù)理對于保持健康的牙齒和牙齦非常重要。以下是一些保持口腔健康的方法：

　　1. 刷牙：每天至少刷兩次牙，早晚各一次，使用軟毛牙刷和牙膏。刷牙時要注意刷牙面的內(nèi)外側(cè)以及咬合面，每次刷牙至少兩分鐘。

　　2. 使用牙線：刷牙無法清潔到牙齒間的細(xì)小間隙，因此使用牙線或牙線棒清潔牙齒間的食物殘渣和病菌。

　　3. 漱口：使用口腔漱口水可以清潔口腔中的病菌，并保持口氣清新。

　　4. 飲食健康：減少糖分和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維素的食物，如水果和蔬菜。

　　5. 定期就診：定期去牙醫(yī)那里進(jìn)行口腔檢查和清潔，以及及時處理任何口腔問題。

　　6. 避免咬硬物：避免咬硬物，以免導(dǎo)致牙齒折斷或磨損。

　　7. 戒煙：吸煙會導(dǎo)致口腔問題，如口臭和口腔病等。

　　以上是一些保持口腔健康的基本方法，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并定期就診牙醫(yī)以確?？谇坏慕】?。